Kolajen Nedir, Ne İşe Yarar, Kolajen Takviyesi Nasıl Alınır?

Kolajen; vücutta bulunan kemik, tendon, bağ, kıkırdak, kas ve deri gibi yapıların %80’ini oluşturan yapısal bir proteindir. Ana görevi bu yapıları korumak ve bir arada tutmak olan kolajen; vücudun temel hammaddesi sayılabilir.

Bu içerikte; “Kolajen nedir, neye yarar?” “Kolajen faydaları nelerdir?” ve “Kolajen takviyesi nedir?” gibi en çok merak edilen sorulara yanıt bulunabilir.

Kolajen Nedir?

Söz konusu kolajen olduğunda en çok merak edilen konulardan birisi de “Kolajen ne demek?” sorusudur. Yunanca κόλλα (tutkal) sözcüğüne -γέν (üreten) ekinin eklenmesiyle oluşan kolajen sözcüğü, adından da anlaşılabileceği üzere vücudu bir tutkal gibi bir arada tutar.

Kolajen; 18 yaşına kadar etkin bir biçimde vücutta üretilir. 18-29 yaşları arasında vücutta yavaş bir kolajen kaybı başlar, 40 yaş sonrasına ise bu kayıp her yıl %1 olacak şekilde artar. Kişi 80 yaşına geldiğinde vücuttaki kolajenin %75’i tamamen kaybolmuş olur.

Yaşlanmayla birlikte vücuttaki kolajenin azalması, ergenlik sonrasında kolajen kullanımının önemini arttırır. İyi bir kolajen diyeti ile ya da kolajen takviyeleri yoluyla vücuttaki kolajen arttırılabilir.

Kolajen Ne İşe Yarar?

İnsan vücudunda en yüksek miktarda bulunan protein kolajendir. Cilt, kemik, eklem, tendon, kas gibi yapılar başta olmak üzere vücuttaki tüm doku ve organlarda bol miktarda bulunan bu protein; vücudun yapısal bütünlüğünü koruduğu için sağlık açısından olmazsa olmazdır.

Kolajen Tipleri Nelerdir?

Kolajen tipleri genel olarak dörde ayrılır. Her bir kolajen tipi, farklı görevlere ve faydalara sahiptir. Dolayısıyla, farklı kolajen tiplerini vücuda almak, biyolojik süreçlerin güçlendirilmesi ve vücudun daha sağlıklı olması açısından faydalıdır.

Tip 1 Kolajen Nedir?

En temel kolajen tipleri arasında bulunan Tip 1 kolajen, vücuttaki kolajenin %90’ını oluşturur. Yoğun şekilde paketlenmiş liflerden oluşan bu tip, genelde deniz/okyanus kaynaklı bir kolajendir.  “Tip 1 kolajen ne işe yarar?” sorusuna verilebilecek en iyi cevap ise deri ve kemik sağlığını desteklediğidir.

Tip 2 Kolajen Nedir?

Tip 2 kolajen, daha gevşek bir şekilde paketlenmiş liflerden oluşur. Elastik kıkırdakta bulunan bu kolajen, çoğunlukla tavuk kıkırdağından üretilir. Tip 2 kolajen ne işe yarar sorusuna verilebilecek cevap ise eklemleri desteklediğidir.

Tip 3 Kolajen Nedir?

Genelde kırmızı etten üretilen tip 3 kolajen ise vücuttaki kasların, organların ve arterlerin yapısını düzenler. Organ faaliyetlerinin daha sağlıklı yürütülmesi için elzem olan bu kolajenin sık tüketilmesi tavsiye edilir.

Tip 4 Kolajen Nedir?

Cildin derin katmanlarında, yağ ve organları çevreleyen bazal zarın yapısında bulunan tip 4 kolajen; sindirim ve solunum yüzeylerini oluşturur. Bu tip kolajenin sağladığı bir başka avantaj ise vücuttaki atık maddelerin temizlenmesine yardımcı olmasıdır.

Kolajen Nerelerde Bulunur?

Kolajen ile ilgili bütün detaylara değinildiğine göre “Kolajen nerelerde bulunur?” sorusuna cevap vermenin vakti gelmiştir. Vücuttaki bağ dokuyu yenileyip güçlendiren kolajen, bir tür proteindir. Bu protein; cilt, deri, saç, tırnak, kas, kemik ve kıkırdak gibi dokularda bulunur.

Bunun yanında, çeşitli besinlerde de kolajen bulunur. Kolajen üretimini destekleyen en önemli besinler kemikli etler ve balıktır. Özellikle hindi, tavuk ve sığır eti; kolajen içeriği açısından zengindir. Yumurta beyazı da kolajen üretimini destekleyen aminoasitler yönünden zengindir.

Kolajen Diyeti Nedir?

Kolajen diyeti; şeker ve rafine karbonhidrattan kaçınmayı hedefleyen bir diyettir. Vücudun kolajen miktarını arttırıp yeni kolajen üretimini desteklemeyi hedefleyen kolajen diyeti; özellikle kırmızı et ve C vitamini yönünden zengin besinlerle yapılır.

Gıda takviyeleri ve kolajen tabletleri de bu diyete dahil edilebilir. Böylece, vücudun kolajen üretimini daha etkili bir şekilde gerçekleştirmesi mümkün olur. Diyet süresince A vitamini yönünden zengin besinler tüketmek ya da vitamin kompleksleri almak da kolajen sentezini güçlendirir.

Daha sağlıklı ve genç bir vücuda kavuşmaya olanak tanıyan, uzmanların tavsiye ettiği kalibra diyet metodu da kolajen açısından zengin diyetlerdendir.

Kolajen Takviyesi Nasıl Alınır?

“Kolajen nasıl kullanılır?” sorusu da sıklıkla merak edilen konular arasındadır. Kolajen tableti, günde 1 veya 2 tablet olarak alınabilir. Bir bardak suyla birlikte yutulabilen tabletler, etkisini en kısa sürede gösterir. Uzun vadeli kullanımda vücuttaki kolajen üretimini arttırıp olumlu etkilerin gözlenmesi mümkün olur.

Ancak, fazla kullanım durumunda kolajen zararları da olabileceği göz önünde bulundurulmalıdır. Zira aşırı kolajen tüketimi; sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir; mide yanması, ishal ve kabız gibi durumlara yol açabilir. Bu nedenle, kolajen kullanırken her daim ölçülü davranmakta fayda vardır.

Kolajen Takviyesi Faydaları Nelerdir?

Kolajen takviyeleri, vücuttaki kolajen miktarını arttırmak amacıyla tüketilen besin takviyeleri olarak görülebilir. Bu takviyeler; başta kolajen içeren gıdalar tüketemeyen, yaşı 40’ı geçen veya menopoza giren kişiler olmak üzere kolajen düşüklüğü yaşayan kişilerin vücutlarındaki kolajen miktarını arttırmaya yarar.

Kolajen takviyesinin birden fazla faydası olduğunu da belirtmekte fayda vardır. Kolajen kullanımı ile kaybedilen kolajenlerin geri konulması mümkün olur. Kolajen faydaları nelerdir sorusuna verilebilecek bir başka yanıt ise ciltte kolajen üretimini desteklediği, daha nemli ve gergin bir tene sahip olmayı sağladığı ve kırışıklıkları önlemeye de yardımcı olduğudur. Uzun süre kolajen kullanan ve kolajen diyeti yapan kişiler; saç ile tırnak sağlığında, cildin görünümünde ve genel olarak vücut dinçliğinde bir iyileşme görür.

Balık Kolajeninin Avantajları Nelerdir?

Balık kolajeni, temelde tip 1 kolajenden oluşur. Sığır kolajenine kıyasla daha küçük peptitlerden oluşan balık kolajeni, insan kolajenine daha benzer bir yapıdadır. Bu nedenle, vücudun kolajen ihtiyacı için ideal olup emilimi ve vücutta kullanılabilirliği de yüksek bir kolajen türüdür.

Üstelik, balık kolajeni, sindirim sürecine de daha dayanıklı olup daha yüksek bir kan dolaşımına katılma kapasitesine sahiptir. Peptitlerinin antioksidan aktivitesi sayesinde vücuttan serbest radikallerin uzaklaştırılmasını sağlar, DNA hasarına karşı koruyucu etki gösterir. Bundan dolayı balık kolajeni, kolajen çeşitleri arasında en çok tercih edilenlerdendir.

Neden Collagenum Kullanılmalıdır?

SDM Kalibra Diyeti tarafından sunulan Collagenum ürünü cildin görünümünü iyileştirmek ve dokuların yaşlanma belirtilerini önlemek için birebirdir. Üstün bir içeriğe sahip olan Collagenum; etkin bir sinerji içerisinde hareket eden kolajen, elastin, hiyalüronik asit ve aloe vera bitkisinin mükemmel bir kombinasyonunu içerir. Balık kolajeni, elastin, hiyalüronik asit ve aloe veranın müthiş birleşimi; cilt görünümünü güzelleştirirken yaşlanma belirtilerini de ortadan kaldırır.

1. İçeriğindeki kolajen ve elastin, cilde esneklik kazandırıp kırışıklıkları azaltır. Vücut dokularını sıkılaştıran ve doku yoğunluğunu arttıran ürün, özellikle kilo verme döneminde deride sarkma oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
2. Collagenum, içeriğindeki hiyalüronik asit sayesinde cildin nem seviyesini korumaya yardımcı olup epidermis dokularının nemlendirilmesini sağlar.
3. Kolajen Collagenum’un bir başka faydası ise eklem dokularının yenilenmesini desteklemesidir.
4. İçeriğinde biyotin ve çinko barındıran Collagenum; tırnak ve saçların daha sağlıklı, daha güçlü olmasını sağlar. Bakır içeriği sayesinde ise gerekli bağ oluşumlarını destekleyip kolajenin dokuya gerekli sağlamlığı vermesini sağlar.
5. Collagenum; aloe vera bitkisinin yumuşatıcı özelliği sayesinde cildi yatıştırır. Aloe vera; kolajen ve elastin üretiminden sorumlu fibroblast hücrelerinin üretimini arttırabildiği için mükemmel bir hücre yenileyicidir. Dolayısıyla, Collagenum kullanımı, vücuttaki kolajeni arttırmakla kalmaz, vücudun kendi kendine kolajen üretimini de destekler.
6. Collagenum’un içerisinde bulunan A vitamini desteği, kolajen sentezini destekler. Bunun yanında, C vitamini içeriği kolajen yıkımını azaltıp A vitamininin sunduğu sentezi güçlendirir.