Web sitemizdeki içeriklerden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için 6698 Sayılı Kişisel Verilerin korunması Kanunu'na (KVKK) ve Avrupa Birliği Veri Koruma Tüzüğü'ne (GDPR) uygun olarak çerezleri kullanıyoruz. Sitenin düzgün çalışması için gerekli zorunlu çerezlerin kullanılmasını ve Sitemiz sunucularının yurt dışında olması sebebi ile yurt dışına aktarılmasını istemiyorsanız ziyaretinizi sonlandırmalısınız. Diğer çerezler yönünden ise lütfen tercihlerinizi belirleyiniz.

cancel

Kalibra Diyetinde Günlük Neler Tüketilmelidir?

Diyet programında yer alan besinlerin neler olduğu, söz konusu "Kalibra Diyeti nasıl yapılır?" sorusu olduğunda oldukça önemli bir konudur. Uygulanacak protokol sırasında tüketilecek besinler diyetin hangi aşamasında olunduğuna göre değişiklik gösterir.

"Kalibra Diyeti nedir?" sorusunun cevabı kilo vermek isteyenler tarafından merak edilir. Kalibra Diyeti’nde kilo kaybının büyük bölümü protokolün ilk aşaması olan ketojenik faz sırasında gerçekleşir. Bu süreç boyunca Kalibra gıdaları ve buna ek olarak bazı sebze ve yeşillikler tüketilir. Tüm Kalibra gıdaları birbiri yerine geçer ve ana/ara öğün olarak fark etmeksizin tüketilebilir.

Ketojenik fazın ardından hedef kiloya ulaşıldığında geçiş fazı uygulanır. Diyetin bu aşamasında önceki faz boyunca tüketilmeyen gıdalar yavaş yavaş kişinin beslenme planına eklenir. Geçiş fazının amacı kişiyi yaşam tarzı olan beslenmesine adapte ederken verilen kilonun uzun yıllar korunmasıdır. Son aşama ise koruma fazıdır ve bu süreçte ulaşılan kilonun korunması hedeflenir. Koruma fazında, başlangıçta uygulanan programa göre daha geniş bir besin çeşitliliği mevcuttur.

Sabah Kahvaltısında Kalibra Diyet Metodu Nasıl Uygulanır?

Kalibra Diyet programını uygularken, günün ilk öğünü olan sabah kahvaltısında pek çok besin seçeneği tercih edilebilir. Ketojenik faz süresince, diğer öğünlerde olduğu gibi bu öğünün temelini de Kalibra gıda seçenekleri oluşturur. Kahvaltıdan önce 1 kapsül Simbiotics bir miktar su ile birlikte alınmalıdır.

Bu öğünde Kalibra gıda seçeneklerinden biri 1 öğün olacak şekilde tüketilir. Bunlar; Kalibra KrakerKalibra Kızarmış Ekmek veya Kalibra Domatesli Grisini olabilir. Buna ek olarak, sebze ve yeşillikler da sabah kahvaltısının bir diğer bölümünü oluşturur. Ayrıca kahvaltının bir parçası olarak şekersiz çay veya kahve tüketilebilir.

Günlük tüketilmesi gerekenler arasında olan  tuz ve zeytinyağının bir bölümü bu öğünde tüketilebilir. Multivitamin takviyesi olan Unicomplex Plus kahvaltı sonrası 1 bardak su ile birlikte alınmalıdır.

Ara Öğünlerde Kalibra Diyet Metodu Nasıl Uygulanır?

Diğer pek çok diyette olduğu gibi günde bir ara öğün Kalibra diyet programında da yer alır. Peki, ara öğünlerde kalibra diyet metodu nasıl uygulanır ve bu öğünde neler yenir?

Ara öğün, Kalibra Metodu'nda günde 1-2 öğün olacak şekilde tüketilir. Bu öğün kahvaltı ile öğle yemeği veya öğle yemeği ile akşam yemeği arasında olacak şekilde kişiye özel olarak zamanlanabilir.

Ara öğün için Kalibra ara öğün seçeneklerinden bir porsiyon tüketilebilir. Bu seçenekler arasında vanilyalı puding ve portakallı kurabiyenin yanı sıra Kalibra çikolata çeşitleri de yer alır. Tercih edilen atıştırmalık dışında ara öğünde şekersiz çay veya kahve tüketilebilir.

Öğle Yemeklerinde Kalibra Diyet Metodu Nasıl Uygulanır?

Günün ortalarında yenilen öğlen yemekleri kahvaltıdan 4-5 saat sonraya denk gelecek şekilde zamanlanabilir. Günün bu hareketli saatlerine rastlayan öğle yemeklerinde pratiklik önem taşır. Kolaylıkla hazırlanan Kalibra gıdalarının tüketildiği Kalibra Diyet Metodu pratiklik konusunda oldukça iyi bir seçenektir.

Öğle yemeklerinde Kalibra seçeneklerinden bir gıda çeşidi 1 porsiyon olacak şekilde tüketilir.

Bu alanda Kalibra çorba çeşitleri arasında kırmızı mercimek çorba ve yoğurt aromalı çorba seçenekleri yer alır. Kalibra makarna çeşitleri arasında ise penne makarna ve tagliatelle makarna seçenekleri bulunur. Tabii ki bunlar dışında da herhangi bir Kalibra gıdası tüketilebilir.

Bu öğünün bir diğer bölümünü ise izin verilen sebze ve yeşillikler oluşturur. Günlük tuz ve zeytinyağı tüketiminin bir bölümü bu öğünle beraber gerçekleştirilebilir.

Akşam Yemeklerinde Kalibra Diyet Metodu Nasıl Uygulanır?

Kalibra Diyeti uygularken öğle ve akşam yemekleri birbirine benzer. Öğün zamanlamaları ise kişinin günlük hayatına uyacak şekilde kişiye özel ayarlanabilir.

Kalibra Diyet Metodu uygulanırken ketojenik faz sırasında akşam yemeklerinde yenilecek yemek çeşitliliği öğle yemekleriyle aynıdır. Bu öğünde 1 porsiyon olmak üzere Kalibra öğle / akşam yemeği seçeneklerinden biri ile sebze ve yeşillikler tüketilir. Zorunlu tüketilmesi gerekenler konusunda gün içerisinde eksiklik yaşanmışsa bu öğünde gerekli miktarda tüketim yapılabilir. Total olarak günlük 1 silme çay kaşığı tuz ve 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağı mutlaka tüketilmiş olmalıdır.

Akşam yemeğinden sonra 1 saşe Unicomplex Plus 1 bardak su ile birlikte alınmalıdır.

Kalibra Diyet Metodunda Zorunlu Olarak Tüketilmesi Gerekenler

Kahvaltı, öğle yemeği, ara öğünler ve akşam yemeği olmak üzere Kalibra Metodu'nda günde diyetisyenin belirlediği porsiyon miktarı tüketilmelidir. Ayrıca bu diyette Kalibra besinleri dışında günde en az iki öğün sebze ve yeşillikler tüketilmelidir.

Kalibra diyetinde tüketilmesi gerekenler arasında günde 2,5-3 litre su ve 2-3 tatlı kaşığı zeytinyağının yanı sıra 1 silme çay kaşığı (2g) tuz da yer alır. Kalibra gıdaları, sebzeler, tuz ve zeytinyağı dışında Multivitamin takviyesi olan Unicomplex Plus, probiyotik ve prebiyotik takviyesi olan Simbiotics mutlaka kullanılmalıdır.