Ödem Nedir, Neden Olur? Ödem Nasıl Atılır? | SDM Kalibra

Birçok kişinin şikayetçi olduğu ödem, vücut dokularında aşırı sıvı birikmesi ile meydana gelen şişlik durumudur. Vücudun genelinde görülebileceği gibi el, kol ya da bacak gibi farklı kısımlarında da oluşabilen ödem, çeşitli sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Ödemin tedavisinde kullanılan yöntemler de bu sağlık sorunlarına göre farklılık gösterir.

“Ödem neden oluşur?” ve “Ödem nasıl atılır?” gibi merak edilen soruları yanıtlamadan önce ödem kavramını ayrıntılı bir şekilde açıklamakta fayda vardır.

Ödem Nedir?

Vücudunda şişlik gözlemleyen kişiler tarafından “Ödem nedir?” sorusunun cevabı merak edilebilir. Ödem, damarlardan dokulara sızan sıvının birikmesi sonucunda oluşan rahatsızlıktır. Hücrelerin içerisinde ya da hücreler arasında bulunan boşluklarda sıvı birikmesi ve şişlik oluşması “Ödem ne demek?” sorusuna verilebilecek ayrıntılı bir yanıttır. Ödem maalesef kişiyi olduğundan kilolu göstermesi sebebiyle estetik bir problem haline de gelmektedir.

Ödem Neden Olur?

Ödem, birçok sağlık sorununa bağlı olarak gelişebildiği için “Ödem neden oluşur?” sorusu farklı şekillerde yanıtlanabilir. Dokular arasında gerçekleşen sıvı transferinin kontrol edilerek dengede tutulması çeşitli fizyolojik mekanizmalar tarafından sağlanır. Bu mekanizmaların işlevlerini yerine getirmemesi ve dengenin bozulması “Ödem neden olur?” sorusunun en temel cevabıdır..

Karaciğer, kalp ve böbrek rahatsızlıkları ödem yaşanmasına neden olabilir. Bunun yanı sıra herhangi bir sağlık sorunundan kaynaklanmadan, seyahat etmek, stresli hayat sürmek, yanlış beslenmekten ve birtakım ilaçların yan etkisinden dolayı da ödem oluşabilir. Sabah yüzük taktığınız parmağınızda akşam yüzüğü çıkarırken zorluk çekiyorsanız bu en basit ödem tespit yöntemidir.

Uzun süre ayakta ya da oturur vaziyette kalmak, aşırı tuzlu yiyecekler yemek, tansiyon ilaçları kullanmak ve gebelik ödem yaşanmasına neden olan unsurlar arasında yer alır.

“Ödem nasıl geçer?” sorusunun cevabı da ödemin altında yatan nedenin bulunmasında saklıdır.

Ödem Belirtileri Nelerdir?

Vücutta ödem belirtileri, ödemin gerçekleştiği bölgeye göre değişir. Örneğin bacakta ödem belirtileri kendini deri altında oluşan şişlik ve kabarıklık olarak gösterebilir. Buna rağmen vücutta ödem belirtilerine yönelik genel bir sınıflandırma yapabilmek mümkündür. Ödem belirtileri şunlardır:

•        Dokularda oluşan şişlik
•        Deride yaşanan gerginlik hissi
•        Şişlik olan bölgeye basınç uygulandığında meydana gelen çukurlu görünüm
•        Ödemin yaşandığı bölgede gerçekleşen hareket kısıtlılığı
•        Ödemli dokuda kızarıklık, kaşıntı, ağrı ya da uyuşukluk

Ödem olan bölgede bu belirtilerin bazen birkaçı, bazen de hepsi gözlemlenir.

Ödem Nasıl Önlenir?

Çoğunlukla ödem oluştuktan sonra “Ödem nasıl geçer?” sorusuna yanıt aransa da aslında önemli olan ödem oluşumunun önüne geçecek tedbirler almaktır. Ödem oluşumunu engellemenin öncelikli şartı aktif bir yaşam sürerek uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınmaktır. Aşırı tuzlu yiyecekleri günlük beslenme diyetinden çıkarmak ve bol bol su içmek de ödem oluşma riskini azaltabilir. Ayrıca ödem atımını destekleyici bir takım besin veya bitkilerden de destek alınabilir.

Ödem Çeşitleri Nelerdir?

Ödem çeşitleri ödemin oluştuğu bölgeye ve altta yatan nedene göre değişiklik gösterir. Ödem çeşitleri şöyledir:

●       Periferik Ödem

Çoğunlukla eller, kollar, bacaklar, ayaklar ve ayak bileklerinde görülen periferik ödem, şişme ve hareket kısıtlılığına yol açabilir. Bu en sık karşılaştığımız ve günlük hayatta sıklıkla deneyimlediğimiz ödem türüdür.

●       Maküler Ödem

Diyabetik retinopatinin bir komplikasyonu olabilen maküler ödem, gözün merkezi makulada şişme olarak gerçekleşir.

●       Pulmoner Ödem

Akciğerde sıvı birikimi olarak karakterize edilen pulmoner ödem, hava keseciklerinin su dolması nedeniyle nefes almada zorluk yaratabilir.

●       Serebral Ödem

Baş ağrısı, boyunda sertlik, baş dönmesi, mide bulantısı ve kısmi görme kaybı gibi belirtileri olan serebral ödem beyinde oluşur.

●       Periorbital Ödem

Göz ve göz çevresinde şişlik olarak gelişen periorbital ödem, çoğunlukla geçici sıvı birikmesinden kaynaklanır ve bir süre sonra kendiliğinden geçebilir. Ancak herhangi bir hastalığa bağlı olarak yaşanma riski de bulunduğundan önemsenmesi gerekir.

Ödem Nasıl Atılır?

Ödem toplumda yaygın bir şekilde görüldüğü için “Ödem nasıl atılır?” sorusunun cevabı birçok kişi tarafından merak edilir.

“Vücuttaki ödem nasıl atılır?” sorusuna verilecek en basit ve etkili yanıt ödeme neden olan sebepleri ortadan kaldırmak veya bu probleme çözüm aramaktır. Örneğin; aşırı tuz tüketimi dokularda su tutulumuna yol açacağı için tuzu bir süreliğine diyetten tamamen çıkarmak da fayda gösterebilir.

Düzenli su tüketmek de ödem atıcı şeyler arasında yer alır. Sanılanın aksine su içmek değil, az su tüketmek ödem oluşumunu tetikler.

Kilo problemi varsa kilo vermek, sigara, alkol, kafein tüketimini sonlandırmak ve düzenli egzersiz yapmak da ödem atmaya yardımcı olabilir. Vücudun farklı bölgelerini etkileyen ödem sorunundan kurtulmak için lokal uygulamalar gerçekleştirmek de mümkündür.

Kan dolaşımını hızlandıran varis çorapları giymek ve ayakları kalp hizasından yukarı kaldırarak uzanmak “Bacaklarda ödem nasıl giderilir?” sorusuna yanıt oluşturur. Kalp yönüne doğru masaj yapmak da bacaklardaki ödemin giderilmesi yönünde fayda sağlayabilir.

Masaj yapmak “Yüzdeki ödem nasıl atılır?” ya da “Karın bölgesindeki ödem nasıl atılır?” sorularının da yanıtıdır.

Bazı gıdaların tüketimi de ödem attırıcı etki yaratabilir. Beslenme düzenini bu gıdalardan zengin olacak şekilde değiştirmek ya da bazı faydalı bitkilerden ödem attırıcı su çeşitleri hazırlamak ödem sorununa çözüm sunabilir.

Ödem attırıcı gıdaları tüketmek kadar ödeme yol açan gıdalardan uzak durmak da oldukça önemlidir. Son yıllarda oldukça popüler olan “Ketojenik diyet nedir?” sorusunun cevabını merak eden birçok kişi olabilir. Ketojenik diyet, ödem oluşumuna da neden olan karbonhidratların alımının azaltılmasını ve böylelikle yağ yakımının hızlandırılmasını hedefleyen bir diyettir.

Ödem Atıcı Diyet Listesi

“Ödem vücuttan nasıl atılır?” sorusunun yanıtları arasında yer alan beslenme, kısa süre içerisinde etkili sonuç almayı sağlayabilir. Bunun için günlük beslenme düzenine hızlı ödem söktürücü özellikleriyle bilinen besinlerin mutlaka dahil edilmesi gerekir. Bol bol su içmenin yanı sıra ödem atıcı su olarak bitkilerden ya da bitki çaylarından da yardım alınabilir.

Ödem atıcı gıdaların arasında maydanoz, ıspanak, muz, kayısı, avokado, yeşil yapraklı sebzeler, zeytinyağı, yoğurt, domates, somon ve kuru yemişler bulunur. İçeriklerinde yer alan magnezyum, potasyum ve B6 gibi mineral ve vitaminler sayesinde ödem atıcı özellik kazanan bu gıdaları tüketmenin yanı sıra ödem atımı destekleyici besin takviyeleri kullanmak da mümkündür.

SDM 14 Yeşilçay ve Guarana içeren ödem atımı destekleyici gıda takviyesidir.

1. Yeşil çay, huş ağacı ekstresi ve guarana metabolizma hızını destekler.
2. Guarana iştah baskılamaya yardımcıdır.
3. Java çayı, bamya çiçeği tozu ve kafein kilo kaybını destekler ve antioksidan etki gösterir.

SDM 14 Ne işe Yarar?

Herhangi bir zayıflama diyetine giren tüm bireylerde, içeriğindeki bitkiler sayesinde ödem atımını desteklerken aynı zamanda hem iştahın baskılanmasına hem de metabolizma hızını artırarak kilo kaybına destek olur.

SDM14 Kimler için İdealdir?

-Vücudu su tutan ve su atımında zorluk çektiği için olduğundan fazla kilolu görünen

-Sık seyahat eden ve hava değişimine maruz kalan

-Uzun saatler oturarak çalışan ve hareketsiz kalan, bacaklarında veya ellerinde ağırlık, şişlik hisseden

-Tuz veya alkol tüketimi yüksek olan

-Adet öncesi ve strese bağlı ödem şikâyeti olan

-Selülit problemi olan bireyler için uygundur.